Cómo afecta VB12 nuestras vidas

La vitamina B12 es un nutriente importante que ayuda al cuerpo a mantener saludables las células nerviosas y sanguíneas. También ayuda a su cuerpo a producir ADN, el material genético en todas sus células. Su cuerpo no produce vitamina B12 por sí solo, por lo que debe consumir alimentos y bebidas que contengan vitamina B12 para obtenerla. La vitamina B12 se encuentra en los productos animales que come y bebe, como la carne, los lácteos y los huevos. También se puede encontrar en alimentos fortificados (alimentos a los que se les añaden ciertas vitaminas y nutrientes) como ciertos cereales, pan y levadura nutricional.

 

 

Los adultos necesitan alrededor de 2,4 microgramos (mcg) de vitamina B12 al día, y las personas embarazadas o en período de lactancia necesitan más. La cantidad de vitamina B12 que necesitan los bebés y los niños varía según la edad.

¿Qué es la anemia por deficiencia de vitamina B12?

La anemia por deficiencia de vitamina B12 ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos porque su cuerpo tiene una deficiencia de vitamina B12. La vitamina B12 es necesaria para producir glóbulos rojos. Debido a esto, la falta de vitamina B12 puede provocar anemia. Las personas pueden tener una deficiencia de vitamina B12 sin tener anemia.

 

 

¿A quién afecta la deficiencia de vitamina B12?

Cualquier persona puede desarrollar una deficiencia de vitamina B12 a cualquier edad. Las personas de 60 años o más tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B12 en comparación con otros grupos de edad.

 

 

¿Qué tan común es la deficiencia de vitamina B12?

Aproximadamente entre el 1,5% y el 15% de las personas tienen deficiencia de vitamina B12. 

 

 

◆Al menos el 3% de las personas de 20 a 39 años.

◆ Al menos el 4% de las personas de 40 a 59 años.

◆ Al menos el 6% de las personas que tienen 60 años o más.

 

 

Los síntomas físicos generales de la deficiencia de vitamina B12 pueden incluir:

◆ Sentirse muy cansado o débil.

◆ Experimentar náuseas, vómitos o diarrea.

◆ No sentir tanta hambre como de costumbre.

◆ Pérdida de peso.

◆ Tener dolor en la boca o la lengua.

◆ Tener la piel amarillenta.

Los síntomas neurológicos de la deficiencia de vitamina B12 pueden incluir:

◆ Entumecimiento u hormigueo en manos y pies.

◆ Problemas de visión.

◆ Tener dificultad para recordar cosas o confundirse fácilmente.

◆ Tener dificultades para caminar o hablar como lo hace habitualmente.

◆ Si se desarrollan problemas neurológicos debido a la deficiencia de vitamina B12, es posible que no sean reversibles.

Los síntomas psicológicos de la deficiencia de vitamina B12 pueden incluir:

◆ Sentirse deprimido.

◆ Sentirse irritable.

◆ Experimentar un cambio en la forma de sentir y comportarse.

 

 

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