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¡tener cuidado! la hipertensión está cada vez más cerca de ti.
administración | 17

May 2022

este año es el 18º día internacional de la hipertensión, con el tema medir su presión arterial con precisión, controlarla, vivir más tiempo.

el requisito previo para un control efectivo para prolongar su vida es saber acerca de la hipertensión.

Entonces, ¿qué necesitas saber? vamos's a echar un vistazo.

¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión (hipertensión) es un síndrome clínico caracterizado por un aumento de la presión arterial en la circulación (presión arterial sistólica ≥ 130 mmhg y presión arterial diastólica ≥ 80 mmhg), que puede acompañarse de daño funcional u orgánico del corazón, cerebro, riñones y otros órganos.

5-10% de la hipertensión es hipertensión secundaria, causada por enfermedades endocrinas, renales o vasculares.

alrededor del 90 % de la hipertensión es hipertensión esencial de etiología desconocida.

la prevalencia y los peligros de la hipertensión

la hipertensión es la enfermedad más común del sistema cardiovascular en humanos. es un factor de riesgo importante para la enfermedad coronaria, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, e incluso la muerte, que causa altas tasas de discapacidad y muerte y una grave pérdida de recursos médicos y sociales y una pesada carga para las familias y la nación. la hipertensión es una enfermedad prevenible y controlable. la reducción de los niveles de presión arterial en pacientes con hipertensión puede reducir significativamente los accidentes cerebrovasculares y los eventos cardíacos, mejoran en gran medida la calidad de vida de los pacientes', y reducen eficazmente la carga de la enfermedad. la hipertensión es una enfermedad que está estrechamente relacionada con el estilo de vida. con la urbanización y la mecanización, el número de los pacientes hipertensos solo aumentarán.

por lo tanto, cuando un control ocasional revela un aumento de la presión arterial, o síntomas como mareos, dolor de cabeza, visión borrosa, tinnitus, insomnio, debilidad, opresión en el cuello, palpitaciones y falta de concentración, es recomendable tomar medidas diagnósticas adicionales para ayudar a determinar el curso de la enfermedad.

para ayudar a controlar la hipertensión

1. dieta racional

(1) dieta baja en sal: puede reducir la presión arterial sistólica en 2-8 mmhg;

(2) dieta baja en grasas;

(3) dieta baja en calorías.

2. ejercicio moderado

el ejercicio moderado y regular gradual, puede reducir la presión arterial sistólica en 4-9 mmhg.

(1) forma de ejercicio: se recomienda el ejercicio aeróbico;

(2)hora del ejercicio: un ejercicio por la tarde en lugar de por la mañana es apropiado para pacientes hipertensos porque la presión arterial fluctúa por la mañana, y el ejercicio por la mañana puede causar un aumento brusco de la presión arterial y desencadenar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. eventos.

3. control de peso

bmi debe controlarse por debajo de 25 kg/m2.

4. dejar de fumar y limitar el alcohol

(1) fumar aumenta el riesgo de enfermedades del corazón de 2 a 4 veces;

(2) limitar el consumo de alcohol puede reducir la presión arterial sistólica entre 2 y 4 mmHg, con diferentes límites diarios para diferentes tipos de alcohol.

5. vivir una vida regular y tener un espíritu feliz

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